Veganski gurmanluci: Kašica od banane i konoplje - Men`s Health

Veganski gurmanluci: Kašica od banane i konoplje

Sveže voće, puno biljnih enzima i vitamina, treba da čini najmanje polovinu naše ishrane. Banane sigurno spadaju u omiljeno voće, imaju zavidan broj kalorija i zbog toga nije teško od njih napraviti obrok. Jedna veća banana ima oko 100 kalorija, pa prema vašim potrebama izračunajte koliko vam je banana potrebno za ovu kašicu, koja će vam biti ujedno i jedan pravi obrok, spremljen za 5 minuta!

Seme konoplje je tu da obogati obrok omega-3 masnim kiselinama i kompletnim proteinom, a šumsko voće se dodaje zbog ukusa, boje i korisnih antioksidanasa. Umesto šumskog voća možete dodati smokve, a umesto banane breskve. Eksperimentišite!

Pogledajte i Sjajan način da očistite organizam za samo 14 dana

SASTOJCI

  • 2-3 kašike oljuštenog semena konoplje (ili natopljenih badema)
  • 3-5 banana
  • šaka šumskog voća (borovnice, maline, kupine)

PRIPREMA

Ubacite u blender seme konoplje i dolijte vrlo malo vode. Utisnite da dobijete ujednačeno “mleko” od konoplje. Dodajte voće, sameljite i servirajte odmah u čaši ili u činijici. Savet: nikada nemojte voćne kašice gutati brzo, već uzimajte po gutljaj, držite ga u ustima desetak sekundi i tek onda progurajte.

Veganski biser: Adaptogena čokolada

Ovo je važno, jer varenje ugljenih hidrata počinje uz pomoć enzima koji se nalaze u pljuvački. Ako preskočite ovaj deo varenja voća, možete očekivati stomačne tegobe nakon jela. Isto pravilo važi i kada jedete drugu hranu bogatu ugljenim hidratima, poput žitarica, krompira, itd.

Pročitajte i  Hranom do ravnog stomaka: Kako da u kuhinji "isklešete" trbušnjake
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *