Ukusni proteinski smoothie: Pinja kolada - Men`s Health

Ukusni proteinski smoothie: Pinja kolada

Smoothie je idealan obrok za sve poslovne ljude sa ubrzanim tempom života, ali i za one manje poslovne, koji ne vole da provode vreme u kuhinji. Jednostavna priprema, fantastični ukusi i kvalitetan nutritivan sastav smootihea, razlozi su zbog kojih više nikada nećete preskočiti doručak. Visoki udeo proteina, ugljenih hidrata iz voća i žitarica, kao i  zdravih i kvalitetnih masnoća iz orašastih plodova osigurati će vam nutritivno bombastičan obrok uz čak 35 grama proteina.

Bez straha od prehlade: 2 zdrava napitka za jači imunitet

SASTOJCI:

  • 1 šolja ananasa
  • 1 merica proteina od vanile
  • 1dl jogurta
  • 2dl vode
  • 2 kašike kokosovog brašna
  • ½ banane
  • 5g lanenih semenki

Nakon treninga: Šejk koji bilduje mišiće!

NUTRITIVNA VREDNOST:

Kalorije: 400

Proteini: 35 grama

Ugljeni hidrati: 40 grama

Masti: 15 grama

Izvor: building-body

Pročitajte i  Ove namirnice su sjajan izvor magnezijuma
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *