Brzi burito za više mišića! - Men`s Health

Brzi burito za više mišića!

SASTOJCI

  • 4 pileća bataka bez kostiju, sa skinutom kožom, posoljeni i pobibereni
  • 2 kašike ljute paprike u prahu
  • 1 kašika kima
  • 1 šolja paradajz pirea
  • 4 tortilje srednje veličine
  • sočivo
  • čedar sir
  • malo ljutog sosa

KAKO TO RADE SPORTISTI: Ovo su najbolje namirnice za snažan oporavak nakon treninga

PRIPREMA

Isecite pileće meso na komadiće srednje veličine i pospite po njemu dve kašike ljute paprike u prahu i jednu kašiku kima. U vrelo ulje na zagrejanom tiganju stavite komade mesa i pržite ga dok ne dobije smeđu boju, oko 4 minuta. Dodajte jednu šolju paradajz pirea uz malo origana. Smanjite temperaturu na kojoj pržite piletinu i dodatno je tretirajte 10 do 15 minuta. Meso servirajte u tortilji sa kuvanim sočivom, sirom i ljutim sosom.

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije: 395

Masti: 14 grama

Šećer: 6 grama

Ugljeni hidrati: 46 grama

Pročitajte i  Ručak ispod 400 kalorija: Reuben sendvič s ruskim dresingom
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *