Zdravlje i ukus iz tanjira: Brusketi sa tunjevinom - Men`s Health

Zdravlje i ukus iz tanjira: Brusketi sa tunjevinom

SASTOJCI

  • 4 kašike maslinovog ulja
  • 8 kriški grilovanih brusketa
  • 2 konzerve tunjevina (komadi)
  • 1 celer, dobro iseckan
  • 1/4 šolje iseckanog crvenog luka
  • malo peršuna
  • 2 kašike limunovog soka
  • 2 ljute papričice
  • crni biber

Pročitajte i 11 najboljih proteinskih užina za građenje ogromnih mišića

PRIPREMA

U gril tiganj na srednjoj temperaturi sipajte nekoliko kapi maslinovog ulja. Stavite isečene kriške hleba dok sa jedne i druge strane ne dobiju prepoznatljive smeđe linije. Kada završite grilovanje hleb stavite na veći tanjir. U posudu srednje veličine stavite tunjevinu, celer, crveni luk, limunov sok i crni biber za bolji ukus. U smesu dodajte još dve kašike maslinovog ulja. Potom smesu od tune ravnomerno stavite na grilovani hleb. Bon appetit!

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije: 167

Masti: 8 grama

Šećer: 1 gram

Ugljeni hidrati: 11 grama

Pročitajte i  Motivacija, ishrana, trening: Tajna uspeha fudbalera Partizana
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *