Za više energije i bolju koncentraciju: Šejk od kakao praha - Men`s Health

Za više energije i bolju koncentraciju: Šejk od kakao praha

Za sve one koji traže jednostavan i zdrav recept za više energije tokom radnih obaveza, šejk na bazi kakao praha, mleka i kikiriki putera je idealno rešenje. Zbog samih sastojaka ovaj šejk podiže budnost i pozitivno utiče na naše raspoloženje. Kakao podstiče lučenje hormona endorfina što utiče na ljudski organizam pružajući mu osećaj zadovoljstva. Takođe, ova biljka opojnog mirisa čuva naš kardiovaskularni sistem.

BRZ PRILIV ENERGIJE: Napitak koji će vas razbuditi brže od kafe

Sa druge strane sojino mleko sadrži nezasićene masne kiseline pa se sa pravom smatra dobrim regulatorom probave. Treći ključni element ovog šejka- kikiriki ima sposobnost da snižava holesterol, reguliše nivo šećera u krvi, pospešuje koncentraciju i efikasno ubija glad.

SASTOJCI

  • 1 šolja sojinog ili nemasnog mleka
  • 1 šolja instant proizvoda za šejk na bazi čokolade
  • 1 kašika kakao praha
  • 2 kašike kikiriki putera
  • 1 1/2 šolja leda

PRIPREMA

U blender stavite mleko, instant proizvod za šejk, kakao i sve zajedno izmiksujte. Potom dodajte kikiriki puter i led, pa sve ponovo izmiksujte dok ne dobijete glatku smesu.

Hrana za mišiće: 5 tajni ishrane Čeninga Tejtuma

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije: 180

Masti: 9 grama

Šećer: 11 grama

Ugljeni hidrati: 17 grama

Pročitajte i  Ishrana za rekreativne sportiste
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *