Jedite pametno, jedite zdravo: Pileće grudi sa ananasom (VIDEO) - Men`s Health

Jedite pametno, jedite zdravo: Pileće grudi sa ananasom (VIDEO)

SASTOJCI

  • 1/4 šolje crnog luka
  • prstohvat crnog bibera
  • 1 kašika maslinovog ulja
  • 2 komada pilećih grudi, iseckanih na kockice od 2 cantimetra
  • 1 kašika soka od narandže
  • 1 konzerva iseckanih ananasa
  • 1 banana
  • 1 kašika javorovog sirupa

Kulinarski savet: Kako da pileće belo meso bude sočno

PRIPREMA

U tiganju na srednjoj vatri pržite luk, biber i maslinovo ulje oko jedan minut dok luk ne dobije blago smeđu boju. Dodajte iseckano pileće meso, sok od narandže i ananas. Kada sastojke stavite u tiganj još malo smanjite toplotu na kojoj pečete ovaj obrok. Nakon toga ubacite banane i javorov sirup, uz još dodatno smanjivanje vatre. Skinite jelo sa ringle i ostavite ga da odstoji 5 minuta. Poslužite ga uz rižu.

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije: 554

Masti: 8 grama

Šećer: 42 grama

Ugljeni hidrati: 66 grama

Pročitajte i  Namirnice koje će vam pomoći na putu ka željenoj kilaži
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *