Jednostavne užine za jake mišiće! - Men`s Health

Jednostavne užine za jake mišiće!

  • Mala tortilja od integralnog pšeničnog brašna + puna kašika cimeta, suvog grožđa i putera kikirikija + banana = 7 grama proteina
  • Prepolovljeno veliko tvrdo kuvano jaje + kašičica grčkog jogurta sa 2 procenta mlečne masti + malo aleve paprike = 7 grama proteina
  • Parče tosta od integralnog pšeničnog brašna + mladi sir + malo meda = 11 grama proteina
  • Parče goveđe pečenice + supena kašika guakamole + malo soka od limete = 7 grama proteina

Hrana za veće mišiće: Sendvič sa piletinom

 

 

Pročitajte i  Šta ne bi trebalo da jedete nakon treninga?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *