Gledajte u budućnost - Men`s Health

Gledajte u budućnost

Ono ne zatvarajte oči pred lošim prehrambenim navikama pošto to može da vas košta vida.

ISTRAŽIVANJE
Istraživači sa Univerziteta Tafts primetili su da hrana sa visokim glikemijskim indeksom gotovo trostruko povećava rizik od staračke degeneracije žute pege ili stručno, makule lutee, najosetljivijeg mesta na mrežnjači oka u kojoj se stvara lik predmeta koji gledamo.
Samo ovo ograničeno mesto je sposobno da pruži normalnu oštrinu vida, Kada ono oboli, vid opada ili nastaje poremećaj u jasnosti slike.

ŠTA BI TREBALO IZBEGAVATI?
Namirnice koje imaju visoki glikemijski indeks, kao što su beli hleb, testenine i šećer, brzo povećaju nivo glukoze u krvi. Ako redovno jedete takve namirnice, nivo glukoze u vašoj krvi je skoro sve vreme povećan. S vremenom, taj višak glukoze može da ošteti proteine u mrežnjači oka i da dovede do degeneracije makule. Da biste sačuvali svoj vid, u porciju žitnih pahuljica koje obično jedete za doručak dodajte po šaku badema. Kanadski stručnjaci sa Univerziteta u Torontu ustanovili su da na taj način možete osetno da smanjite glikemijski indeks namirnica bogatih ugljenim hidratima.

Pročitajte i  Napravite odlična krilca
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *