ŠEJK KOJI ĆETE OBOŽAVATI: Smoothie s čokoladom koji ubrzava mršavljenje

Ovaj proteinski šejk iz knjige The MetaShred Diet savetnika Men’s Health-a Majkla Rasela je pun proteina i vlakana, koji će vas držati dugo sitim i sačuvati vas od naleta gladi.

Sadrži i ozbiljnu količinu antioksidanata iz višanja i kakaa dok vam takođe pruža i mešavinu proteina koji se brzo i sporo vare.

SASTOJCI

• 1 porcija proteina u prahu s ukusom čokolade
• 1 1/2 šolje smrznutih višanja
• 1 kašika nezaslađenog kakaa
• 1/4 šolje kotaž sira s niskim procentom masti
• 1/4 šolje iseskanih oraha
• 1 šolje vode 
• 1-4 kockica leda

PRIPREMA

Sve sastojke osim vode i leda stavite u blender i blendirajte dok se ne napravi homogena smesa. Dodajte vodu i led po želji.

Najbrži smoothie na svetu: Savršena užina koja vraća snagu i jača organizam

NUTRITIVNA VREDNOST

559 kalorija, 45 grama proteina, 23 grama, 51 grama ugljenih hidrata, 10 grama vlakana

Pogledajte kako se pravi ovaj fenomenalni smoothie:

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> https://www.instagram.com/menshealthsrbija/