Zdrav i ukusan doručak: Kako da napravite musli (VIDEO) - Men`s Health

Zdrav i ukusan doručak: Kako da napravite musli (VIDEO)

Napravite sami domaći musli od sastojaka koji će mnogo učiniti za vaše zdravlje i mišiće.

Ključni sastojci ovog recepta su lanene semenke koje poboljšavaju zdravlje srca i pšenične klice koje su dobre kako za srce, tako i za prostatu.

Pomešan s mlekom ili jogurtom, musli će biti savršen izbor za doručak ili užinu.

SASTOJCI

  • 3 šolje ovsenih pahuljica
  • 1/2 šolje neslanih pečenih badema
  • 3 kašike lanenih semenki
  • 1 kašičica cimeta
  • 1 šolja pšeničnih klica
  • 3 kašikE meda
  • 1 šolja vode
  • 3 kašike sušenih brusnica
  • 3 kašike iseckanih urmi
  • 2 kašike suvog grožđa

PRIPREMA

Zagrejte rernu na 170 stepeni.

U veću činiju pomešajte sve sastojke osim brusnica, urmi i suvog grožđa i stavite ih tepsiju raspoređujući ih ravnomerno.

Pecite 90 minuta, mešajući svakih 15 minuta sve dok granola ne dobije smeđu boju i ne postane hrskava. Ako nakon 90 minuta nije hrskavo, pecite još 15 minuta uz redovnu proveru.

Izvadite iz rerne i ostavite da se ohladi.

Dodajte brusnicu, urme i suvo grožđe i dobro promešajte.

Prijatno!

Pogledajte video:

.

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> https://www.instagram.com/menshealthsrbija/

Pročitajte i  Umesto da izgorite povrće, grilujte ga
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *