Najbolje za vaše mišiće: Proteinski šejk sa bananom i bundevom - Men`s Health

Najbolje za vaše mišiće: Proteinski šejk sa bananom i bundevom

SASTOJCI

  • ¼ šolje kikiriki putera 
  • 1 merica (34g) whey proteina sa ukusom vanile 
  • ¼ šolje konzervirane bundeve 
  • 1 srednja banana
  • zamrznuta ¾ šolje mleka

PRIPREMA

Napunite blender sastojcima ubačenim ovim redosledom. Blendirajte 30 sekundi, dodajući još mleka po potrebi.

Za 2 porcije

Po porciji: 374 kalorije, 19g proteina, 17g belančevina (4g vlakna), 20g masti

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> https://www.instagram.com/menshealthsrbija/

Pročitajte i  Kako višak šećera šteti vašem organizmu
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *