NUTRICIONISTI OTKRILI TAJNU FIT LINIJU: 3 namirnice koje treba svaki dan da jedete - Men`s Health

NUTRICIONISTI OTKRILI TAJNU FIT LINIJU: 3 namirnice koje treba svaki dan da jedete

Ako pitate nutricioniste, ove tri namirnice trebalo bi da uvedete u svoju svakodnevnu ishranu, kako biste bili što zdraviji, a one će vam pomoći i u održavanju linije.

1. OVSENA KAŠA

Bilo da je pravite s mlekom ili vodom, ona je jeftina, a uz to se može jesti u svakom godišnjem dobu. Tako u nju možete staviti bilo koje voće, orašaste plodove, jogurt, med, grčki jogurt, čia, lanene ili semenke bundeve, maslac od kikirikija, komade tamne čokolade, bobičasto voće…

Ovaj doručak prepun je zdravih masti i proteina, zbog čega ćete biti puni energije, ali i siti do ručka. Mala tajna nutricionista podrazumeva i jaja, koje neki nutricionisti ubacuju za dodatni podsticaj proteina.

2. TVRDO KUVANA JAJA

Ona su izvor niskokalorijskih visokokvalitetnih proteina, koji će vam takođe pružiti osećaj sitosti. Njih možete kombinovati u sklopu uravnoteženog doručka, ali i kao zdrave grickalice tokom radnog dana, kako ne biste posegnuli za nečim nezdravim.

3. KEFIR

Kefir je prepun probiotika, zdravih kvasaca, vitamina, minerala i hranjivih sastojaka, a neki ga zovu i “magično mleko”. On čisti telo i probavni trakt, eliminiše loše bakterije, štiti od gljivičnih i virusnih infekcija te poboljšava imunološki sistem, a dokazano poboljšava zdravlje kože i kose, što je svakako dodatna prednost.

Izvor: Nezavisne

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> https://www.instagram.com/menshealthsrbija/


Pročitajte i  Ova jutarnja greška je glavni krivac za naslage na stomaku
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *