Jedanaest nutricionista otkrilo: 100 najboljih namirnica za mršavljenje - Men`s Health

Jedanaest nutricionista otkrilo: 100 najboljih namirnica za mršavljenje

Držanje dijeta često kod ljudi stvara utisak ograničenja u izboru hrane, pa se zbog toga pravilan režim ishrane završi i pre nego što je počeo.

Ljudi često nisu svestni da postoje brojne namirnice pomažu u skidanju kilograma. Sve što vam treba su namirnice koje sadrže vlakna (drže sitosti i poboljšavaju rad vašeg digestivnog sistema), visokoproteinske namIrnice (grade mišiće) i mikronutrijenti (smanjuju upalne procese i ubrzavaju oporavak tela nakon fizičkih napora).

Ekipa magazina Men’s Fitness je razgovarala sa 11 poznatih nutricionista, koji su napravili listu od 100 najboljih namirnica za mršavljenje: 

1.ČILI PAPRIČICA

2.GREJFRUT

3.KISELI KUPUS

4.PINJOL

5.CELER

Pogledajte i Zbog ovih 5 grešaka u teretani još uvek niste isklesali telo kakvo želite

6.MLADA BORANIJE

7.SKUŠA

8.TOFU SIR

9.SOČIVO

10.CRNA ČOKOLADA

11.LUBENICA

12.KIMČI

13.BROKOLI

14.PLAVI PATLIDŽAN

15.SARDINE

16.RIBA TILAPIJA

17.CRVENI PASULJ

18.ZELENI ČAJ-MAĆA

19.KOKOSOVO ULJE

20.BOROVNICA

21.BRESKVE

22.KRMENADLA

23.MAKADAMIJA ORASI

24.BELI LUK

25.ROTKVICE

26.RIBA IVERAK

27.OVSENE PAHULJICE

28.MLEKO

29.MASLINOVO ULJE

30.KUPINE

Saznajte i 5 načina da skinete poslednji centimetar masnih naslaga

31.NAR

32.JAGNJETINA

33.ČIA SEMENKE

34.PROKELJ

35.RIBA

36. SARDINA

37.SMUĐ

38.SEME LANA

39.ODREZAK

40.JAGODE

41.ANANAS

42.GOVEDINA

43.PARADAJZ

44.REPA

45.PASTRMKA

46.KAMUT

47.JOGURT OD KOZJEG SIRA

48.PISTAĆI

49.KIKIRIKI

50.MALINE

51.BADEMI

52.ŠPARGLA

53.KUPUS

54.LOSOS

55.RIBA HALIBUT

56.BORANIJA

57.SLATKI KROMPIR

58.TART OD TREŠANJA

SUPERHRANA ZA NAJSNAŽNIJE: 6 najboljih namirnica za zdravlje svakog muškarca

59.ŠLJIVE

60.PILETINA

61.SEME KONOPLJE

62.ARTIČOKE

63.TIKVICE

64.TUNJEVINA

65.SPELTA ŽITARICA

66.KOTAŽ SIR

67.JABUKOVO SIRĆE

68.POMORANDŽE

69.KRUŠKE

70.ĆUREĆA PRSA

71.ORASI

72.LUK

73.BUNDEVE

74.ŠKAMPI

75.INTEGRALNI HLEB

76.GRČKI JOGURT

NAJLAKŠI PUT DO FIT LINIJE: 10 trikova u ishrani koje preporučuju svi nutricionisti

77.CRNO VINO

78.BANANE

79.MANGO

80.HIKORI ORASI

81.KRASTAVAC

82.KELJ

83.HEDOK RIBA

84.SMEĐI PIRINAČ

85.KEFIR

86.AVOKADO

87.KIVI

Pročitajte i  34 supernamirnice za najbrže mršavljenje

88.JAJA

89.BRAZILSKI ORASI

90.KARFIOL

91.CVEKLA

92.BAKALAR

93.TEMPEH

94. LEBLEBIJA

95.BELI KROMPIR

96.KINOA

97. PEČURKE

98.SPANAĆ

99.PAPRIKA

100.JABUKE

BEZ NJIH NE RAZMIŠLJAJTE O MIŠIĆIMA: 66 najzdravijih namirnica (rangirane prema sadržaju proteina)

D.R.

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> https://www.instagram.com/menshealthsrbija/


Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *