GREŠKA KOJU STE SIGURNO NAPRAVILI: Zašto banane ne treba jesti za doručak? - Men`s Health

GREŠKA KOJU STE SIGURNO NAPRAVILI: Zašto banane ne treba jesti za doručak?

Ako se same jedu, banane nisu najbolja opcija, jer u sebi sadrže čak 25 posto šećera te spadaju u umereno kisele namirnice, piše Stvarukusa.

Najbolji način za započeti dan je doručkom koji sagoreva masnoću i koji će vam dati energiju da izdržite do sledećeg obroka.

Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete početi da se osećate umorno i bićete gladni. One su više stvorene za užinu nego kao ceo obrok, jer same nisu dovoljne za početak dana.

Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete sprečiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.

Zato što banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralizovati kako biste dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.

Izvor: Zadovoljna

*Najbolje savete o fitnesu, zdravlju, seksu, ishrani, stilu otkrijte na našoj Fejsbuk stranici >>> Men’s Health Srbija

*Zapratite Men’s Health Srbija i na Instagramu >>> https://www.instagram.com/menshealthsrbija/

Pročitajte i  6 namirnica bogatih mastima koje treba češće da jedete
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *