Fantastičan dezert za veće mišiće: Energetske kuglice koje se ne peku - Men`s Health

Fantastičan dezert za veće mišiće: Energetske kuglice koje se ne peku

Svaka kuglica obezbeđuje 5 grama proteina i 9 grama nezasićenih masti koji će učiniti da se osećate sitim na duži period i dati vam neophodnu energiju.

Za pripremu ovog recepta biće vam potrebno 15 minuta plus još jedan sat koliko je potrebno da kuglice budu u frižideru.

Dezert za 15 minuta: Kuglice sa pistaćima, bademom i kakaom za veće mišiće

SASTOJCI

  • 3/4 šolje oraha
  • 1/2 šolje mlevenih lanenih semenki
  • 1/2 kašike mlevenog cimeta
  • 2 kašike iseckanog kokosa
  • 2 kašike semenki konoplje
  • 2 kašike čia semenki
  • 1/2 šolje putera od orašastih plodova
  • 2 1/2 šolje ovsenih semenki
  • 1 kašika kokosovog ulja
  • 1/3 šolje meda
  • 1 kašičica ekstrakta vanile
  • 1/2 šolje komadića crne čokolade

PRIPREMA

U multipraktik stavite orahe i sameljite ih na komade srednje veličine, a zatim ubacite lan i sve miksujte još 30 sekundi.

Potom dodajte cimet, kokos, semenke konoplje, čia semenke, puter od orašastih plodova, ovsene semenke, kokosovo ulje, med i ekstrakt vanile i sve mešajte 20 sekundi.

Nahranite mišiće: Ukusne čokoladne štanglice koje se ne peku

Tako dobijenu smesu stavite u posudu i dodajte komadiće tamne čokolade.

Sve nežno oblikujte rukama da bi se smesa sjedinila.

Formirajte od smese male kuglice od otprilike 2,5 centimetra i stavljajte ih na pleh za pečenje.

Prekrijte ih folijom i stavite ih u frižider da odstoje najmanje jedan sat.

NUTRITIVNE VREDNOSTI

Kalorije: 155

Masti: 9 grama

Zasićene masti: 0 grama

Proteini: 5 grama

Ugljeni hidrati: 17 grama

Vlakna: 3 grama

Natrijum: 2 miligrama

Izgradite mišiće ukusnom poslasticom: Proteinske pločice s puterom od kikirikija u prahu

Pročitajte i  Doručak koji topi kilograme i ubrzava metabolizam!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *