6 namirnica bogatih mastima koje treba češće da jedete - Men`s Health

6 namirnica bogatih mastima koje treba češće da jedete

Oni koji vode računa o telesnoj težini masnoću smatraju najvećim neprijateljem, ali, istraživanja su pokazala da su neke od njih izuzetno korisne za organizam.

Masti, a posebno one nezasićene, nisu štetne po zdravlje. Sadrže ih neke namirnice, a stručnjaci preporučuju njihovu konzumaciju.

Saznajte i 10 najboljih namirnica koje podstiču sagorevanje masti

AVOKADO

Avokado čini čak 77 odsto masti, a sastoje se od oleinske kiseline koja ima brojna pozitivna dejstva na zdravlje.

BADEMI

Bademi su bogati zdravim mastima i mogu se svakodnevno konzumirati umesto nezdravih grickalica.

MASLINE I MASLINOVO ULJE 

Masline i ekstra devičansko maslinovo ulje bogati su vitaminom E i K.

Otkrijte i 11 činjenica o mastima

JAJA

Jaja su odlična za one koji žele da izgube višak kilograma. Sadrže zdrava masna jedinjenja koja su korisna za mentalno zdravlje.

LOSOS 

Losos i druge masne ribe bogate su omega 3 masnim kiselinama i brojnim drugim sastojcima izuzetno korisnim za organizam.

FETA

Feta sir napravljen od kozijeg mleka smatra se hranljivom i zdravom hranom koja treba biti deo svačije ishrane.

Pročitajte i 6 kaloričnih namirnica koje možete da jedete i na dijeti

Izvor: B92

Pročitajte i  Gledajte u budućnost
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *