Dezert za 15 minuta: Kuglice sa pistaćima, bademom i kakaom za veće mišiće
U ciklusu predstavljanja poslastica koje lako možete sami da napravite, a sadrže mali procenat ugljenih hidrata i pomažu izgradnju mišića, otkrivamo vam recept za kuglice sa pistaćima, bademom i kakaom.
Istraživanja su pokazala da se u kakao prahu nalaze čak i male količine određenih minerala, tako da predstavlja savršenu zamenu za čokoladu.
Za pripremanje ovog zdravog slatkiša biće vam potrebno 15 minuta, plus 4 sata držanja kuglica u frižideru.
Izgradite mišiće ukusnom poslasticom: Proteinske pločice s puterom od kikirikija u prahu
SASTOJCI
- 1 1/2 šolje ovsenih pahuljica
- 1 šolja putera od badema
- 1/3 šolje čia semenki
- 1 kašika + 1 kašičica nezaslađenog kakao praha
- 1/4 šolje iseckanih pistaća
- 1 kašičica ekstrakta vanile
PRIPREMA
U posudu srednje veličine ubacite ovsene pahuljice, puter od badema, čia semenke, 1 kašiku kakao praha, ekstrakta vanile i mešajte dok se sve ne sjedini.
Uzimajte manje komade napravljene smese i rukama oblikujte loptica, a zatim ih stavljajte na papir za pečenje koji će biti postavljen na dno plastične posude s poklopcem. Preko kuglica pospite ostatak kakao prahga.
Stavite ih frižider ili zamrzivač na 4 sata ili tokom cele noći.
Pogledajte i 5 stvari koje niste znali o pistaćima
NUTRITIVNE VREDNOSTI
Kalorije: 180
Masti: 13 grama
Zasićene masti: 1,5 grama
Proteini: 6 grama
Ugljeni hidrati: 12 grama
Šećer: 2 grama
Vlakna: 5 grama
Holesterol: 0 miligrama
Natrijum: 40 miligrama
D.R.