Naučnici otkrili: Evo koju namirnicu srećni ljudi jedu svaki dan! - Men`s Health

Naučnici otkrili: Evo koju namirnicu srećni ljudi jedu svaki dan!

Naučnici Univerziteta u Kopenhagenu ustanovili su da je konzumiranje velike količine sira dobro za zdravlje srca i da bi moglo biti ključ srećnog i dugovečnog života.

ISTRAŽIVANJE

U studiji dugoj 12 nedelja, u kojoj je učestvovalo 139 osoba, trećina ispitanika je svaki dan konzumirala 80 grama standardnog masnog sira, dok je u ishrani druge trećine bilo zastupljeno 80 grama sira sa niskim procentom masnoće.

Saznajte i 22 pravila za srećan i uspešan život

Kontrolna grupa je umesto sira jela 90 grama hleba sa džemom.

Rezultati su pokazali da kod grupe koja je konzumirala masni sir ne samo da nije došlo do promena u nivou LDL holesterola, obima struka i krvnog pritiska, već je njihovo opšte zdravstveno stanje bilo poboljšano.

Iako je nivo LDL holesterola kod ispitanika svih grupa u proseku ostao isti, kod osoba koje su konzumirale mastan sir zabeležen je porast nivoa “dobrog” holesterola.

Pročitajte i 5 najboljih namirnica za vaše srce

Jedno nezavisno japansko istraživanje pokazalo je da konzumiranje sira sprečava taloženje masti u jetri, dok su druga ukazala na to da bi moglo da doprinese boljem spavanju, boljem raspoloženju, pa čak i lakšem mršavljenju.

Izvor: B92

Pročitajte i  Namirnice koje sadrže kalcijum (a nisu mlečni proizvodi)
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *