Kombinacija ove dve namirnice topi salo sa stomaka - Men`s Health

Kombinacija ove dve namirnice topi salo sa stomaka

Želite da se hranite zdravo, ali i da se rešite viška masnih naslaga? Onda neka ova kombinacija bude vaš izbor za doručak. Čia seme i ovsene pahulje čine čuda za vaše zdravlje i pomažu da dostignete ili održite vitku liniju, piše Stvarukusa.

Čia semenke su bogatije kalcijumom od mleka i mlečnih proizvoda.Pored toga, sadrže i dosta omega 3 i omega 6 masnih kiselina, snižavaju nivo lošeg holesterola, čuvaju zdravlje srca i imaju jaka antiupalna i antioksidativna svojstva. Ove semenke se narošito preporučuju osobama koje pate od artritisa.

Saznajte i Moćan doručak koji prži kalorije

Ovsene pahulje su na samom vrhu najzdravijih namirnica za zdrav doručak. Bogate su kalijumom, cinkom, bakrom, jodom, fosforom, hlorom, magnezijumom… Zato ovsene pahulje utiču pozitivno na opšte zdravlje, regulišu holesterol i nivo šećera u krvi, jačaju kosti i zube.

Doručak od ovsenih pahulja i čia semenki

  • 4 kašike čia semenki
  • šolja ovsenih pahulja
  • 2 kašike meda
  • 2 kašičice ekstrakta vanile
  • kašičica cimeta u prahu
  • prstohvat morske soli
  • 500 ml vode

PRIPREMA

Pomešajte cimet, vanilu i vodu i zagrevajte dok ne počne da vri. Zatim smanjite temperaturu ringle i dodajte ovsene pahulčje. Ostavite da vri nekoliko minuta pa sklonite s ringle.

Saznajte i Hranljiva kombinacija koja topi masne naslage

Poklopite posudui ostavite tako 5 minuta da ovsene pahulje upiju tečnost. Dodajte mešavini med i so i dobro promešajte.

Sipajte pahulje u činiju i dodajte čia seme dok je smesa još topla. Po želji možete dodati i voće poput jagoda, banana, višanja, jabuka…
Sačekajte da se jelo prohladi i uživajte u ukusnom doručku koji poboljšava zdravlje i topi masnoću sa stomaka.

Pročitajte i  Moćni napitak koji eliminiše prolećni umor
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *