Idealna pauza za ručak - Men`s Health

Idealna pauza za ručak

ISTRAŽIVANJE
Prema novoj nemačkoj studiji, ljudi koji su napravili pauzu od sat vremena i ručali sa prijateljem, prošli su lošije na kognitivnim testovima u odnosu na one koji su  svoj obrok jeli sami 20 minuta na radnom mestu.

Rezultati ne znače da treba stalno da idete sami na ručak, jer izolacija na poslu može ozbiljno da utiče na vaše zdravlje ( studija iz 2012. godine je pokazala da ljudi koji nemaju prijatelje na poslu imaju 2,4  puta veće šanse da umru u narednih 20 godina, u odnosu na one koji se socijalizuju ).

DAKLE, KAKO IZGLEDA SAVRŠENA PAUZA ZA RUČAK?
Pročitajte ova tri koraka:

–  Jedite pre 15h. Ukoliko ručate kasnije, to može da se odrazi na kilažu.

–  Izađite napolje. Obrok van kancelarije će pozitivno delovati na vas i bićete spremniji za teške zadatke koji vas očekuju.

–  Smanjite unos ugljenih hidrata i izbegavajte velike obroke. Čine vas pospanim.

 

Pročitajte i  NAPITAK KOJI TOPI SVE MASNE NASLAGE: Ubedljivo najbolji saveznik u mršavljenju!
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *