Doručak od samo 5 sastojaka koji svaki muškarac može da napravi - Men`s Health

Doručak od samo 5 sastojaka koji svaki muškarac može da napravi

5 razloga zbog kojih NIKAKO ne smete da preskočite doručak

SASTOJCI

  • jedna šolja kotaž sira
  • jedna šolja ovsene kaše
  • pet većih jaja
  • dve kašičice cimeta
  • jedna kašičica javorovog sirupa

PRIPREMA

Sve sastojke stavite u blender dok se ne stvori kremasta smesa. U veliki tiganj na srednje toploj vatri dodajte manju količinu putera i dodajte smesu iz blendera. Pržite smesu dok ne požuti i dobije specifične mehuriće, a zatim okrenite smesu na drugu stranu. Važno je da smesa dobije postojanu formu veće palačinke.

NUTRITIVNE VREDNOSTI

Kalorije: 229

Ukupno masti: 9 grama

Zasićene masti: 3 grama

Zdrav i ukusan doručak: Napravite sami savršeni ovseni keks!

Proteina: 17 grama

Ugljeni hidrati: 20 grama

Šećer: 6 grama

Vlakna: 3 grama

Holesterol: 238 miligrama

Natrijum: 276 miligrama

D.R.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *