Spremite doručak za 5 minuta: Ovsena kaša sa jabukama i cimetom - Men`s Health

Spremite doručak za 5 minuta: Ovsena kaša sa jabukama i cimetom

SASTOJCI

  • 1/2 šolje ovsenih pahuljica
  • 1/2 jabuke
  • 1 supena kašika putera
  • prstohvat cimeta
  • 1 supena kašika putera od kikirikija
  • 1/4 šolje grčkog jogurta
  • kikiriki
  • so

Vaš sutrašnji doručak: Ovsena kaša s ukusnim prelivom

PRIPREMA

U manjem tiganju, zagrejte puter, pa dodajte komadiće jabuke, cimet i prstohvat soli. Propržite jabuke dok ne postanu mekane (otprilike tri do pet minuta). Sklonite ih sa vatre i stavite sa strane.

Potom u tiganj stavite ovsenu kašu i malo je propržite.

Na kraju, u posudu stavite ovsenu kašu, pomešajte je sa puterom od kikirikija, preko stavite jabuke, dodajte grčki jogut i pospite kikirikijem po želji.

Ovsena kaša s borovnicom: Ukusan obrok za oporavak mišića nakon treninga

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije: 501

Proteini: 17 g

Ugljeni hidrati: 49 grama (8 grama vlakana)

Masti: 28 grama

5 fantastičnih načina da ovsene pahuljice budu ukusniji doručak

A.J.

Pročitajte i  Pogledajte kako da napravite najsočnije ćevape
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *