Oprez: Šta će vam se dogoditi ako jedete previše orašastih plodova?
Orašasti plodovi poput oraha, badema i indijskih oraha su veoma zdravi. Međutim, ne preporučuje se da prekoračite preporučenu dnevnu dozu od otprilike šake ovih plodova, piše Stvarukusa.
Evo šta se može desiti ako preterate u konzumiranju ovih plodova:
Saznajte i Spasonosni plodovi koji čuvaju vaše srce
UGOJIĆETE SE
Brojne naučne studije su pokazale da orašasti plodovi mogu pomoći u mršavljenju. To se odnosi na umereno konzumiranje, a ako se unosi više od preporučene dnevne količine, može doći do suprotnog efekta. Orašasti plodovi jesu zdravi, ali su i veoma kalorični, pa pazite ako ne želite da se ugojite.
Pre obroka: Konzumiranje ove namirnice smanjuje unos kalorija!
PROBLEMI SA VARENJEM
Ako se osećate naduto nakon uzimanja orašastih plodova, niste jedini. Nadutost je najčešće posledica fitata i tanina, materija koje mogu otežati varenje. Kako biste to izbegli, jednostavno se pridržavajte preporučene količine ovih ukusnih namirnica.
LOMLJIVI NOKTI I KOSA, UPALA MIŠIĆA, BOLOVI U ZGLOBOVIMA
Sve su ovo simptomi trovanja selenom do kog može doći kao posledica konzumiranja ogromnih količina orašastih plodova. Iako je ovo veoma retka pojava, to je još jedan od razloga da ograničite unos orašastih plodova na šaku dnevno
Pročitajte i 5 stvari koje niste znali o pistaćima