Oprez: Šta će vam se dogoditi ako jedete previše orašastih plodova? - Men`s Health

Oprez: Šta će vam se dogoditi ako jedete previše orašastih plodova?

Orašasti plodovi poput oraha, badema i indijskih oraha su veoma zdravi. Međutim, ne preporučuje se da prekoračite preporučenu dnevnu dozu od otprilike šake ovih plodova, piše Stvarukusa.

Evo šta se može desiti ako preterate u konzumiranju ovih plodova:

Saznajte i Spasonosni plodovi koji čuvaju vaše srce

UGOJIĆETE SE

Brojne naučne studije su pokazale da orašasti plodovi mogu pomoći u mršavljenju. To se odnosi na umereno konzumiranje, a ako se unosi više od preporučene dnevne količine, može doći do suprotnog efekta. Orašasti plodovi jesu zdravi, ali su i veoma kalorični, pa pazite ako ne želite da se ugojite.

Pre obroka: Konzumiranje ove namirnice smanjuje unos kalorija!

PROBLEMI SA VARENJEM

Ako se osećate naduto nakon uzimanja orašastih plodova, niste jedini. Nadutost je najčešće posledica fitata i tanina, materija koje mogu otežati varenje. Kako biste to izbegli, jednostavno se pridržavajte preporučene količine ovih ukusnih namirnica.

LOMLJIVI NOKTI I KOSA, UPALA MIŠIĆA, BOLOVI U ZGLOBOVIMA

Sve su ovo simptomi trovanja selenom do kog može doći kao posledica konzumiranja ogromnih količina orašastih plodova. Iako je ovo veoma retka pojava, to je još jedan od razloga da ograničite unos orašastih plodova na šaku dnevno

Pročitajte i 5 stvari koje niste znali o pistaćima

Pročitajte i  Hrana za mozak
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *