U koje doba dana treba da jedete da biste brže smršali? - Men`s Health

U koje doba dana treba da jedete da biste brže smršali?

Kompanija, koja je analizirala podatke o osobama koje su znatno smršale, otkrila je da osim što su pazili šta unose u organizam, ove osobe vodile računa i u koliko sati jedu, piše Kurir.

Na osnovu ovog istraživanja otkriveno je da je najbolje vreme za doručak oko 7 sati ujutro, ručak se preporučuje između 12 i 30 i 13 sati, a večera između 18 i 18 i 30.

Saznajte i 34 supernamirnice za najbrže mršavljenje

Tri četvrtine osoba koje su učestvovale u ovom istraživanju izjavilo je da im je u mršavljenju pomoglo to što su imali lagan ručak, a međuobrok nisu izbegavali.

Ispitivanje je pokazalo da su najkritičniji sati za dijetu između 18 i 22 sata, kada je najteže izdržati bez hrane i osobe koje su na dijeti u tom periodu najteže mogu odoleti iskušenjima.

Ovo istraživanje zapravo potvrđuje izreku: doručak pojedite sami, ručak podelite s prijateljem, a večeru poklonite neprijatelju.

U stvari, rešenje nije u izbegavanju večere, već da je najbolje da jedete bar tri sata pre odlaska na spavanje.

Najbolje vreme da popijete proteinski šejk je…

Osobe koje su bile uspešne u gubitku kilograma savetuju i da se obroci ne preskaču.

Pročitajte i  15 puta pametniji
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *