Za lenje muškarce: Napravite zdravu poslasticu za 10 minuta - Men`s Health

Za lenje muškarce: Napravite zdravu poslasticu za 10 minuta

SASTOJCI:

  • 170 grama svežih kupina
  • 1 1/2 šolja bademovog mleka
  • 1/4 šolja čia semenki
  • malo meda
  • 2,3 kašike iseckanih badema

PRIPREMA

U jednoj činiji izmrvite kupine viljuškom dok ne napravite maltene pire.

Neka transformacija počne: 6 vrsta semenki koje morate da probate

Dodajte mleko, čia semenke i malo meda. Sve pomešajte i ostavite nekoliko sati ili preko noći da odstoji u frižideru.

Sutradan pospite bademima i svežim kupinama pre serviranja.

Znaćete da su čia semenke dobro pripremljene kada se stope sa tečnošću.

NUTRITIVNA VREDNOST (po porciji)

Kalorije: 152

Sveukupne masti: 8 grama

Zasićene masti: 1 gram

Proteini: 4 grama

Zdrav dezert: Energetske pločice s jabukom i cimetom

Ugljeni hidrati: 18 grama

Šećer: 8 grama

Holesterol: 0 miligrama

Natrijum: 60 miligrama

A.J.

Pročitajte i  Iz kuhinje Džejmija Olivera: Recept za savršeno ukusne ćevape
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *