3 jutarnja rituala koja garantuju ravan stomak - Men`s Health

3 jutarnja rituala koja garantuju ravan stomak

Ravan stomak za jedan dan? Moguće je!

NE PRESKAČITE DORUČAK

Doručak se sa razlogom smatra najbitnijim obrokom u toku dana, pa ako niste navikli da jedete ujutru pre nego što izađete iz kuće, vreme je da to promenite. Potrudite se da doručkujete u roku od sat vremena otkad ste ustali i izbegavajte da jedete tek kada stignete na posao.

3 potpuno pogrešna izbora namirnica za doručak

 

OBAVEZNO JEDITE PROTEINE

Za doručak je najbolje da jedete proteine, jer se oni sporije vare, pa će vas duže držati sitim. Neka se na vašem tanjiru ujutru nađu jaja, integralni hleb, pečenica ili grčki jogurt.

JEDNA BANANA

Već smo pisali o značaju konzumiranja banana – snabdeće vas energijom koja vam je potrebna da biste bili spremni za dnevne izazove i podstaći će lučenje serotonina, hormona sreće.

Pročitajte i  Sprečite gojenje tokom zime ovim namirnicama
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *