Đumbir – sjajan način da oporavite mišiće posle napornog treninga - Men`s Health

Đumbir – sjajan način da oporavite mišiće posle napornog treninga

ĐUMBIR POSPEŠUJE OPORAVAK I UBLAŽAVA UPALU I BOL U MIŠIĆIMA

Saznajte i 6 razloga da đumbir postane deo vaše ishrane

Najnovija studija otkrila je da đumbir pospešuje oporavak mišića nakon napornog treninga tegovima, a ranije studije su pokazale da đumbir može da ublaži upalu mišića nakon treninga i bol u mišićima nakon trčanja i treninga otpora.

SASTOJCI:

  • 1 šolja bademovog mleka
  • 1/2 banane
  • 1/2 kruške
  • 1,2 šolje grčkog jogurta
  • 1 supena kašika svežeg đumbira
  • 1 kašičica ekstrakta vanile

Nakon treninga: Šejk koji bilduje mišiće!

PRIPREMA

Sve sastojke stavite u blender i izmiksujte za minut.

Saznajte i Šta ne bi trebalo da jedete nakon treninga?

A.J.

Pročitajte i  Kulinarski savet: Kako da pileće belo meso bude sočno
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *