5 razloga da jedete krompir što češće - Men`s Health

5 razloga da jedete krompir što češće

Pored toga što će da vas zasiti, u krompiru se krije pravo bogatstvo lekovitih sastojaka, piše Stvarukusa.rs.

Saznajte i Zašto ne treba jesti krompir i meso zajedno?

JEDAN KROMPIR U PROSEKU SADRŽI 

  • 4 puta više kalijuma od banane
  • 46% dnevnih potreba vitamina B6
  • 50% dnevnih potreba vitamin C
  • 33% dnevnih potreba mangana
  • 7 grama vlakana

REGULIŠE KRVNI PRITISAK

Krompir je često na lošem glasu jer se smatra namirnicom koja goji. To baš i nije tako, naročito ako ga jedete bez dodataka koji goje kao što su sir, pavlaka ili drugi punomasni mlečni proizvodi. Ova namirnica je odličan izvor kalijuma jkoji hidrira organizam i pomaže u snižavanju krvnog pritiska.

Pročitajte i Zašto treba da jedete krompir?

STIMULIŠE VARENJE I ČINI VAS SITIM

Krompiri su bogati vlaknima, i naročito su ukusni ako ih pečete i jedete s korom. Baš zbog vlakana ćete biti i duže siti. Krompiri deluju pozitivno i na zdravlje srca i regulišu nivo lošeg holesterola u krvi.

KROMPIR JE BOGAT VITAMINOM C

U kori krompira, pa i samom plodu, nalazi se velika količina vitamina C. Zbog toga je ova namirnica dobra za jačanje imuniteta, ali i podstiče zarastanje rana.

Saznajte i Koje namirnice imaju više vitamina C od pomorandže?

ČUVA KOSTI

Krompir je bogat manganom, koji igra važnu ulogu u preradi proteina, ugljenih hidrata i holesterola. Ova namirnica igra značajnu ulogu u zaštiti od osteoporoze.

BOGAT JE VITAMINOM B 6

Ovaj vitamin igra važnu ulogu u zdravlju kardiovaskularnog sistema, varenju i imunitetu, ali i u izgradnji mišića i funkcionisanju nervnog sistema.

Otkrijte i Zašto bi trebalo da izbegavate pire od krompira?

SMANJUJE KISELINU U ŽELUCU

Sok od krompira smanjuje neprijatne simptome gastritisa jer reguliše lučenje želudačne kiseline

Pročitajte i Hrana koja će vas zasititi, a ne goji

Pročitajte i  Da li alkohol pomože pri izgradnji mišića i mršavljenju?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *