Kako dve banane dnevno deluju na telo? - Men`s Health

Kako dve banane dnevno deluju na telo?

Jedna studija je otkrila da dve banane mogu da vam pruže dovoljno energije za čak 90 minuta napornog vežbanja. To je razlog zašto su banane omiljeno voće brojnih sportista, piše Stvarukusa.rs.

Pogledajte i Šta se dogodi kad 12 dana jedete SAMO banane? (VIDEO)

U ODNOSU NA JABUKU, BANANA SADRŽI: 

  • Tri puta više fosfora
  • Dvostruko više ugljenih hidrata
  • Pet puta više vitamina A i gvožđa
  • Četiri puta više proteina
  • Dva puta više ostalih vitamina i minerala

Saznajte i Pet kilograma manje za nedelju dana zahvaljujući bananama

PREDNOSTI KONZUMIRANJA BANANA

ČIR

Banane se koriste kao prirodni lekovi za crevne probleme, uglavnom zbog glatkoće i mekog sastava. Ona ima mogućnost da obloži sluznicu želuca i samim tim smanjuje iritaciju i kiselost.

Ako želite da smršate, za doručak jedite banane!

ANEMIJA

Zahvaljujući svojim visokim nivoima gvožđa, redovno konzumiranje banana može vam pomoći da se izborite protiv anemije. Gvožđe stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i stoga povećava nivo hemoglobina u krvi.

KRVNI PRITISAK

Banana je bogata kalijumom a sadrži i malo soli, što je čini savršenom za zdrav krvni pritisak. Potvrđeno je da banane imaju sposobnost da smanje krvni pritisak i štite od moždanog udara.

Jednostavan trik: Kako da banane traju duže (VIDEO)

KONTROLA TEMPERATURE

Zbog svog prirodnog efekta hlađenja, u Tajlandu i mnogim drugim kulturama širom sveta, banane se koriste za snižavanje temperature budućim majkama.

GORUŠICA

Banane sadrže prirodne osobine antacid koji mogu da vam pomognu sa gorušicom. Dovoljna je samo jedna banana da umiri simptome gorušice u trenutku!

Pročitajte i Da li ste čuli za čaj od banane?

DEPRESIJA

Banane su bogate triptofanom koja se pretvara u serotonin, neurotransmiter koji vam pomaže da se opustite, povećate vaše raspoloženje i može pomoći da prevaziđete depresiju. Prema studiji koju je sprovedena, mnogi ljudi koji pate od depresije doživljavaju značajan napredak posle konzumiranja banane.

Pročitajte i  Zašto je važno da konzumiramo jogurt

ZATVOR

Banane stimulišu redovno pražnjenje creva i oslobađaju od opstipacije, zbog visokog nivoa vlakana koje sadrže.

Otkrijte i 3 napitka od banane koji tope naslage oko struka

MAMURLUK

Banane mogu biti od velike pomoći u slučaju mamurluka, pogotovo ako se pomeša sa medom i mlekom. Pripremite banana milkšejk sa medom i brzo se otarasite mamurluka. Med će povećati nivo šećera u krvi, mleko će rehidrirati i osvežiti telo i banane će ublažiti bol u stomaku.

UJEDI KOMARACA

Banane su korisna u slučajevima ujeda komarca. Trebalo bi da na ugroženo područje utrljate unutrašnjost kože banane. To će brzo smanjiti otok i iritaciju.

Savršen doručak: Ovsena kaša sa čokoladom i bananama

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *