Ukusan šejk za oporavak mišića - Men`s Health

Ukusan šejk za oporavak mišića

Za oporavak mišića: Piletina s paradajzom i brokolijem

SASTOJCI

Sve sastojke staviti u blender i izmiksovati.

Ishrana nakon treninga: 5 najboljih namirnica za oporavak mišića

Narandže su bogate vitaminom C, što će vam pomoći da se da se izborite sa oksidativnom stresom koji izaziva umor mišića, a naučnici sa Univerziteta u Džordžiji su takođe otkrili da antiupalna svojstva u đumbiru mogu da vam pomognu prilikom oporavka mišića nakon treninga.

Otkrijte i Koje namirnice imaju više vitamina C od narandže?

Zeleni čaj, koji će vam podići nivo kofeina nakon vežbanja, sadrži antioksidant ECGC, koji ima moć da poboljša oksidaciju masti.

Oporavak je potcenjeni deo svakog programa mršavljenja, ali sa ispravnom ishranom možete da održite mišiće svežim i da sagorite maksimalan broj kalorija svaki put kada odete u teretanu.

Otkrijte i Zašto je oporavak mišića nakon treninga važan?

Pročitajte i  Ovo je vaš organizam sat vremena nakon što pojedete picu
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *