Džejmi Oliver: Jedite ove namirnice i doživećete stotu - Men`s Health

Džejmi Oliver: Jedite ove namirnice i doživećete stotu

Džejmi je obišao ceo svet kako bi sastavio listu 14 superheroja sveta namirnica, uključujući tu i neke krajnje jednostavne proizvode koje svi imamo kod kuće.

Evo kako izgleda lista najboljih namirnica:

Džejmi Oliver: Ovo je najbolji recept za mamurluk

1. Jaja (izvor proteina, vitamini D, A, B2 i B12, folična kiselina i jod)

2. Kozje mleko (kalcijum, proteini i vitamini)

3. Riba (omega 3 masne kiseline)

4. Batat – slatki krompir (vitamini A, B5 i B6)

Doživeti stotu: 10 namirnica koje će vam produžiti život

5. Divlje začinsko bilje i povrće (magnezijum i folična kiselina)

6. Tofu (osam osnovnih amino kiselina, gvožđe i kalcijum)

7. Orasi (bakar, folična kiselina i magnezijum)

8. Crni pasulj (vlakna, gvožđe, folična kiselina i magnezijum)

Doživeti stotu: 10 suplemenata koji će vam produžiti život

9. Sveže voće (vitamini se razlikuju između voća)

10. Alge (gvožđe i vitamin B12)

11. Divlji pirinač (vlakna, magnezijum i fosfor)

12. Beli luk (vitamini C i B6, mangan, selen i drugi antioksidansi)

Doživeti stotu: 10 navika ljudi koji žive duže od proseka

13. Gambori (magnezijum, cink i selen. Bogati su i vitaminom B12)

14. Čili papričice (vitamini A i C i antioksidansi)

Izvor: 24sata.rs

Pročitajte i  Ne smete je zapostavljati: Zašto je repa važan deo ishrane?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *