Tri ukusne poslastice koji ne goje - Men`s Health

Tri ukusne poslastice koji ne goje

RUM KUGLICE

Rum kuglice od pahuljica su odlična poslastica u kojoj umesto čokolade i šećera imate zdrave zamene.

SASTOJCI

  • 5 supenih kašika različitih pahuljica (ječmene, zobene, sojine, pšenične)
  • orašasti plodovi
  • razno suvo voće (dodajte količinu po želji)
  • pola litre mleka
  • 2 kašike meda
  • kakao
  • rum

Mršavljenje uz slatkiše: Dijeta sa palačinkama i sladoledom

PRIPREMA

Kuvajte pahuljice i suvo voće samo 5 minuta u mleku. Ostavite da još malo nabubre oko 15 minuta. Nakon toga ih procedite i ubacite u blender te dodajte ostale sastojke i izmiksajte ih.

Ukoliko smesa bude prečvrsta dodajte još mleka, a ako budu premekane, dodajte još pahuljica ili orašastih plodova.

Od smese pravite male kuglice koje možete uvaljati u rogač ili mlevene orašaste plodove. Ukoliko volite kokos, cimet, rogač, možete kombinovati i ove namirnice umesto ruma i kakoa i dobićete odlične ukusne kolačiće.

Saznajte i Jednostavan način da zauvek prestanete da jedete slatkiše

Ovaj kolač ne mora biti u obliku kuglica. Možete ga jednostavno izliti u tepsiju i poravnati, pa kada se isuši na sobnoj temperaturi ili frižideru, seći u kocke kao kolač.

ENERGETSKA BOMBA 

Ovaj ukusni napitak podići će vam energiju za čas.

SASTOJCI

  • 1/2 šolje bademovog mleka
  • 1/2 šolje soka od narandže
  • 1/2 banane
  • 1 kašika meda
  • 1/2 kašočice cimeta
  • prstohvat đumbira u prahu
  • led

PRIPREMA

Sve sastojke izmiksujte u blenderu, pa odmah popijte.

Saznajte i Da li slatkiši mogu da pomognu pri mršavljenju?

Bademovo mleko će osigurati energiju, a narandže i banane su bogat izvor vitamina C i kalijuma, minerala koji reguliše krvni pritisak.

Umesto đumbira u prahu, možete da stavite komadić svežeg đumbira.

VOĆNI SLADOLED

SASTOJCI

  • 1 kašika slatke ili kisele pavlake
  • 2 kajsije
  • 2 breskve
  • 2 nektarine
  • polovina banane

 PRIPREMA

Voće staviti na tri sata u zamrzivač, kako bi se dobro stvrdnulo. Ukoliko slučajno preterate, ostavite petnaestak minuta na sobnoj temperaturi da se malo “opusti”.

Pročitajte i  Kako da povećate svoj dnevni unos proteina?

Iseckajte voće, ubacite u blender, dodajte pavlaku i izmiksajte. Kao ukras, možete da dodate maline, borovnice, kupine i drugo bobičasto voće ili komadiće preostalog voća.

Otkrijte i Kako da napravite sladoled od piva

Raspodelite u elegantne čaše za sladoled i vratite u zamrzivač da se lepo stegne, a možete i da ga služite i u kuglama.

Izvor: 24sata.rs

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *