Ako želite da smršate, ovo je najbolji protein za to - Men`s Health

Ako želite da smršate, ovo je najbolji protein za to

Budite mudri pri izboru proteina: revijalna studija koju su sproveli švajcarski i južnoafrički naučnici, pokazala je da konzumiranje ribe pomaže gubljenju težine.

Saznajte i 5 namirnica koje sadrže više proteina od jaja

ISTRAŽIVANjE

Osobe koje su redovno jele ribu ili su uzimale suplemente sa ribljim uljem,izgubile su oko kilogram više tokom dva do tri meseca, od onih koje je uopšte nisu konzumirale, a osim toga su izgubile i oko pola procenta telesne masti više.

Autorka studije dr Nikol Bender navodi da je riba bogata Omega-3 nezasićenim masnim kiselinama, koje imaju antiupalno dejstvo i stoga pospešuju gubljenje kilograma.

Trudite se da dvaput nedeljno jedete masnu ribu kao što je losos.

Pročitajte i 5 znakova da ne unosite dovoljno proteina

Pročitajte i  Sjajan način da očistite organizam za samo 14 dana
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *