Kako da izgubite 3 kilograma za 3 dana - Men`s Health

Kako da izgubite 3 kilograma za 3 dana

   

DORUČAK

Savršeno vreme za doručak je između 7 i 9 sati.

Počnite dan sa dve čaše vode i malo svežeg naceđenog limuna kako biste očistili organizam. Pijte polako da biste pomogli apsorpciju hranljivih materija. Za doručak dodajte još bilo koji od sveže ceđenih sokova (možete sami da smislite neku kombinaciju koja će vam biti po volji).

RUČAK

Savršeno vreme za ručak je između 12 i 14 časova.

Ovo bi trebalo da bude najobimniji obrok u toku dana sa puno zeleniša, salata, klica i povrća.

Pogledajte i Zelena dijeta: Brzo mršavljenje & još brži detoks

VEČERA

Savršeno vreme za večeru je između 18 i 20 sati.

Zlatno pravilo je da nikada ne jedete posle 20 sati uveče. Šta god da pojedete nakon tog vremena, ostaje u vašem organizmu, fermentiše se, pretvara u masti i podstiče gojenje. Večera je vreme kada treba da jedete zdrave masti kako bi organizam mogao da se obnovi i isceli dok spavate. Pokušajte da za ovaj obrok uključite semenke, prelive za salate i orašaste plodove.

Pijte najmanje dve litre vode tokom dana.

Nemojte sve da popijete ujutru.

Izvor: Blic Žena

Pročitajte i  5 namirnica koje izazivaju akne
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *