Ovako izgleda najzdraviji mogući doručak! - Men`s Health

Ovako izgleda najzdraviji mogući doručak!

 

Ova domaća mešavina namirnica sadrži vlakna, ali je i odličan izvor vitamina E, selena, cinka, magnezijuma i grožđa, piše Stvar ukusa.

Otkrijte najčešće greške koje pravimo kod doručka

SASTOJCI

  • 170 g ovsenih pahulja
  • 100 g ječmenih pahulja
  • 100 g lešnika (iseckanih)
  • 100 g badema (iseckanih)
  • 50 g nepečenih semenki bundeve
  • 40 g semenki susama
  • 4 kašike meda
  • 4 kašike otopljenog kokosovog ulja
  • suvo voće (dodaje se nakon pečenja)
  • 100 g urmi
  • 100 g suvih kajsija

Pogledajte i Predlozi za energetski i zdrav doručak

PRIPREMA

Rernu uključite na 175 stepeni. Sve sastojke promešajte (sem suvog voća) i stavite u pleh na koji ste stavili papir za pečenje. Pecite 20 minuta, poveremeno mešajući. Kada se pečene namirnice ohlade, dodajte im suvo voće i stavite u teglu. Ovu mešavinu iskoristite u roku od mesec dana.

Saznajte zbog čega ste i dalje gladni nakon doručka

Ovu zdravu mešavinu doručkujte s jogurtom ili kiselim mlekom.

Zdrav i ukusan doručak: Napravite sami savršen ovseni keks!

Pročitajte i  Čari mediteranske kuhinje: Lignje na žaru u sosu od paradajza (VIDEO)
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *