Nutricionisti savetuju kako da se hranite na moru - Men`s Health

Nutricionisti savetuju kako da se hranite na moru

 

 Da biste ostali u top formi i sačuvali vitku liniju, nutricionisti savetuju:

  • Pre nego što odete na plažu, obavezno doručkujte. Neka obrok bude lagan – izaberite musli ili sendvič sa jogurtom, neko voće ili prirodni voćni sok.
  • Posle prvog obroka, napravite malu pauzu pre nego što odete na plažu i uđete u vodu.
  • Ako nemate apetit u vreme ručka, uzmite čorbu od povrća. Bilo da ste na moru ili kod kuće, letnja ishrana bi i trebalo da bude obogaćena sa što više raznovrsnog povrća.

Pogledajte i 3 vrste namirnica koje nutricionisti ne jedu

  • Izbegavajte slana i pržena jela, kao i brzu hranu.
  • Ne praktikujte česte, obilne večere u restoranima. Umesto toga počastite se sladoledom ili voćnim kupom.
  • Unosite dosta tečnosti, ali izbegavajte gazirana i alkoholna pića. Dok ste na plaži pijte samo mineralnu vodu.
  • Izbegavajte ljutu i začinjenu hranu.
  • Od slatkiša birajte kremaste voćne torte ili salate.
  • Između obroka, umesto raznih grickalica, jedite voće.

Izvor: Novosti

Pročitajte i  Hrana za samopouzdanje: Ovo jedite pre sastanka
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *