Hrana koju nikako ne smete jesti za doručak

Verovatno ste već čuli da je doručak najvažniji obrok u toku dana. Baš zbog toga bi trebalo da vodite računa šta će vam se naći na tanjiru u jutarnjim satima.

Pogledajte šta ne bi trebalo da jedete za doručak.

SUHOMESNATI PROIZVODI

Prerađeno meso sadrži nitrate koji se povezuju s rakom debelog creva. Iz londonskog Instituta za istraživanje raka poručuju kako se rizik od raka debelog creva može smanjiti ukoliko se smanji unos nitrata u organizam.

Pogledajte i Koja je idealna doza žitarica za doručak?

ŽITARICE SA ŠEĆEROM

Nakon što ih pojedete, šećer u krvi naglo raste, a potom naglo i pada. To može dovesti do toga da organizam ostane bez energije već na samom početku dana.

PALAČINKE S VEŠTAČKIM PRELIVIMA

Visok nivo fruktoze u takvim prelivima dovodi do gojaznosti, a upravo je to masnoća koja povećava rizik od pojave karcinoma.

Pogledajte i Vitaminski doručak koji će vam pomoći da smršate

TOST, KROFNA ILI PECIVO

Većina ovih proizvoda je napravljena od belog brašna s dodatkom šećera. Nakon što pojedete neki od ovih proizvoda, glad će se ubrzo opet pojaviti pa tako postoji opasnost od debljine i dijabetesa.

DIJETALNI JOGURT

Sadrži manje kalorija, ali sadrži i veštačke zaslađivače.

Pogledajte i Proteinski šejk za moćan doručak

MAFINI

Obiluju kalorijama, a napravljeni su od belog brašna, maslaca, ulja i šećera.

Izvor: magazin.net.hr