Koliko nam je vode zaista potrebno u toku dana? - Men`s Health

Koliko nam je vode zaista potrebno u toku dana?

 

Svi smo čuli da treba piti osam čaša vode dnevno. Međutim,taj savet nije baziran na naučnim dokazima, a za neke ljude to može biti veoma štetno, izjavili su istraživači sa Harvarda.

Oni su zaključili da je pola litre do litar i po tečnosti dnevno idealan unos. Ključna reč je tečnost, što znači da ne podrazumeva samo vodu .

„Misli se generalno na tečnost,“ izjavio je jedan doktor iz Klivlenda. “To ne mora nužno da bude voda već i salata, voće, spanać, supa. To su sve namirnice koje u sebi imaju dosta vode.”

Pogledajte i Napici koji su zdraviji od vode!

Takođe je važno, naročito ako ste izloženi visokim temperaturama, da obratite pažnju na znake dehidratacije koje uključuju vrtoglavicu, slabost, lupanje srca i tamnu mokraću.

Niko nije siguran odakle je potekao podatak o dnevnom konzumiranju osam čaša vode, ali Medicinski institut preporučuje dnevni unos tri litra tečnosti za muškarce i 2.2 litra za žene.

Izvor: B92

Pročitajte i  Minerali koji život znače: Bez njih ne možete da funkcionišete
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *