Šta će vam se dogoditi s telom ako svaki dan jedete seme lana - Men`s Health

Šta će vam se dogoditi s telom ako svaki dan jedete seme lana

Seme lana je deo ishrane mnogih naroda već stotinama godina, piše Stvar ukusa. Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica. Možete je dodati mnogim namirnicama i njome obogatiti vaša omiljena jela, pa ćete time u organizam uneti pravo bogatstvo lekovitih sastojaka.

Evo na koji način ovo lekovito seme utiče na vaš organizam.

Pročitajte: 4 hranljive materije koje ne jedete (a trebalo bi)

1. Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju neverovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.

2. Laneno seme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.

3. Ove semenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.

4. Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, semenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.

Pogledajte: 5 neverovatnih dobrobiti semenki suncokreta

5. Samo tri kašike lanenog semena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.

6. Laneno seme je veoma bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprečava zatvor.

7. Lignani koji se nalaze u semenkama lana deluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.

8. Semenke lana vam mogu pomoći i da smršate jer značajno produžavaju osećaj sitosti.

Ovo nije konačan spisak korisnih svojstava semenki lana, zato ih obavezno uvrstite u svoj jelovnik.

Pročitajte i  Da li postoji zdrav pušač?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *