Jeste li sigurni da niste zavisni od hrane? - Men`s Health

Jeste li sigurni da niste zavisni od hrane?

Brojni eksperimenti na životinjama i ljudima pokazuju da se kod nekih ljudi isti centri u mozgu, koji su zaduženi za nagradu i zadovoljstvo, a aktiviraju se kokainom i heroinom, mogu pokrenuti i izuzetno ukusnim namirnicama.

Saznajte i Izlečite zavisnost od hrane

Ukusne namirnice, koje mogu da izazovu zavisnost, sadrže bogat izvor šećera, soli i masti.

Ovaj poremećaj u ishrani ima brojne posledice po zdravlje, od torelancije na hranu, gojaznosti do upropašćavanje emotivnih veza.

Naučnici iz Centra za nauku o hrani Rudd na Univerzitetu “Jejl” pokušali su da ustanove simptome i aktivnosti koje su karakteristične za zavisnike od hrane.

Saznajte i Koje namirnice izazivaju zavisnost?

Kako biste otkrili da li ste i vi zavisni od hrane, zapitajte se:

  • Da li uvek pojedete više nego što ste planirali, kada konzumirate određenu vrstu namirnica?
  • Da li nastavljate da jedete određene namirnice čak i kada više niste gladni?
  • Da li jedete dok vam ne postane muka?
  • Da li brinete da morate da prestanete da jedete određenu hranu ili brinete što više ne jedete određene namirnice?
  • Kada određene namirnice nisu dostupne, da li pokušavate na sve načine da ih dobijete?
  • Da li jedete određeni tip namirnica toliko često i u velikim količinama da počnete da konzumirate tu vrstu hrane umesto da radite, provodite vreme za prijateljima i porodicom i radite rekreativne aktivnosti?
  • Da li izbegavate profesionalne i društvene situacije kada su vam određene namirnice na dohvat ruke, jer se plašite da ćete se prejesti?

Pročitajte i Keks koji izaziva zavisnost

Ako vam ni odgovori na ova pitanja ne pomažu da zaključite da li ste zavisnik od hrane, pokušajte da se setite da li primećujete sledeće simptome kada smanjite unos određenih namirnica:

  • anksioznost
  • uzrujanost
  • ostali fizički simptomi
Pročitajte i  Nahranite svoje trbušnjake

Naučnici su otkrili da zavisnost od hrane ima važan uticaj na vaše emotivno stanje, pa vam i vaše emotivne reakcije mogu otkriti da li vam je potreban hitan savet lekara.

Otkrijte i Koji je pravi razlog vašeg prevelikog konzumiranja hrane?

Da li se ove situacije odnose i na vas:

  • Konzumiranje hrane izaziva takve probleme kao što su depresija, anksioznost, osećaj krivice i samoprekor
  • Morate da jedete velike količine hrane kako biste redukovali negativne emocije i povećali osećaj zadovoljstva
  • KOnzumiranje iste količine hrane ne umanjuje negativne emocije ili povećava zadovoljstvo

Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, obratite se svom lekaru za pomoć.

A.J.

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *