Nakon treninga: Šejk koji bilduje mišiće! - Men`s Health

Nakon treninga: Šejk koji bilduje mišiće!

Saznajte i Zeleni smoothie koji će vam pružiti obilje energije

ŠEJK NAKON TRENINGA ZA BILDOVANJE MIŠIĆA

Pročitajte i Najbolji energetski šejk koji se pije pre treninga

SASTOJCI

  • 100 grama smrznutog bobičastog voća
  • 100 grama sirovog ovasa
  • 1 merica whey proteina
  • 3 grama kreatina monohidrata

Sve sastojke pomešati u blenderu.

Saznajte i 6 koraka do savršenog proteinskog šejka

Nakon treninga je bitno da oporavite mišiće i pospešite njihov rast.

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije: 533

Proteini: 34 grama

Saznajte i Proteinski šejk za moćan doručak

Ugljeni hidrati: 79 grama

Saznajte i Najbolji osvežavajući šejk posle treninga

Masti: 9 grama

A.J.

Pročitajte i  Slasno i izvrsno: Sendvič sa ćuretinom
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *