Kako izgleda dnevni meni Novaka Đokovića - Men`s Health

Kako izgleda dnevni meni Novaka Đokovića

Ishrana “prvog reketa sveta” se zasniva na ishrani bez glutena, što znači da on može da konzumira bilo koju vrstu namirnica koja ne sadrži gluten.

Njegova svakodnevna ishrana se sastoji od jaja, variva, orašastih plodova, svežeg mesa, ribe, pilećeg mesa, određenih mlečnih proizvoda, voća i povrća.

Meni šampiona: Ovako se hrani Novak Đoković

Žitarice i skrob, kao što su pirinač, kukurus, heljda i krompri, takođe su deo Noletove ishrane, ali izbegava da ih konzumira bez aditiva i konzervansa.

“Izgubio sam i kilograme, ali mi je ova ishrana pomogla i da moji pokreti postanu mnogo brži i određeniji, a ja se osećam zaista sjajno”, rekao je Novak Đoković u intervjuu za italijansko izdanje časopisa GQ.

Hranite se kao Novak: Ukusan obrok bez glutena

 

DORUČAK

  • kafa ili čaj
  • grejpfrut
  • đevrek bez glutena sa krem sirom
  • jaja pripremljena na koji god način želite
  • slanina

RUČAK

  • salata
  • hamburger na grilu
  • pomfrit
  • somun ili hleb, ali bez glutena
  • majonez
  • ledeni čaj ili kafa

Pročitajte i Kako da imate bekhend kao Đoković?

UŽINA

  • tanko isečen tvrdi sir ili kačkavalj

VEČERA

  • salata
  • dresing sa uljem i sirćetom
  • losos pripremljen sa puterom i limunom 
  • smeđi pirinač i povrće

Novak Đoković: 4 najbolje vežbe za istezanje

DEZERT

  • čokoladni kolačići bez glutena

A.J.

Pročitajte i  Ishrana nakon treninga: 8 namirnica koje treba da izbegavate

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *