Zamenite brzu hranu OVIM namirnicama

KUKURUZ

Kukuruz je bogat ugljenim hidratima, proteinima, vitaminima i drugim mineralima. Može se kuvati, peći, koristiti u salatama, supama i sendvičima.

Pogledajte i Kako zrno kukuruza postaje kokice (VIDEO)

SVEŽI SOK

Umesto zaslađenih i gaziranih pića uzmite sveže ceđeni sok od voća ili povrća. Takvi sokovi čine čuda za vašu probavu i kožu.

INTEGRALNI HLEB

Integralni hleb sadrži veoma malo kalorija, a uz njega možete jesti i integralne keks i slično.

Pročitajte i Zbog OVOGA odmah izbacite hleb iz ishrane

PIRINAČ

Pirinač možete da pripremite sa vašim omiljenim povrćem uz dodatak začina, a možete ga jesti i s ajvarom.

SUPE I ČORBE

Supe i čorbe od povrća, vrlo malo posoljene i uz dodatak bibera ili nekoliko kapi limuna, idealan su obrok bogat hranjivim materijama.

Otkrijte i Kako da smršate 4 kg za 7 dana

Izvor: Klix.ba