8 savršenih namirnica za plažu - Men`s Health

8 savršenih namirnica za plažu

Evo saveta kako da pripremite najbolju užinu za dan na plaži ili bazenu, piše Stvarukusa.rs

VOĆNA SALATA

Nije potrebno mnogo vremena da pripremite voćnu salatu, a dobro će vam doći kao osveženje. Pomešajte parčiće ananasa, kivija, jabuka ili drugog voća po želji, a možete dodati i zamrznuto bobičasto voće. Stavite u plastične posude sa poklopcem, a zaleđeno voće će očuvati svežinu salate.

Pročitajte i Namirnice koje ne treba da jedete na plaži

SIR

Ako nosite ručni frižider ne zaboravite da spakujete i mlečne proizvode. Sir je odličan izbor za užinu – zasitiće vas i obezbediti vam neophodne proteine. Možete spakovati i osvežavajući jogurt, ali ne zaboravite da ponesete i kašičice.

TORTILJE

Mali buritosi su odličan izbor za plažu. Izaberite omiljene tortilje i napunite filom po želji – povrćem, sirom, prelivima za salatu….

Umotane tortilje možete da prepolovite i uvijete svaku polovinu posebno, pa ćete tako dobiti više manjih sendviča.

Pročitajte i Kako da plaža bude uvek s vama?

SENDVIČI

Jedan od uobičajenih specijaliteta za putovanje ili boravak u prirodi. Napunite pogačice filom po želji i uvijte u foliju. Ako na primer želite da dodate kriške paradajza ili krastavca, uradite to neposredno pre obroka kako vam hleb ne bi postao vlažan.

Saznajte i Na plaži one prvo primete…

Ako ne nosite ručni frižider, vodite računa da u sendvič ne stavljate lako kvarljive namirnice.

SVEŽE POVRĆE

Povrće sadrži dosta vitamina, vlakana, a malo masti. Naseckajte prutiće celera ili cvetiće brokolija karfiola, krastavac ili šargarepu.

Operite povrće, spakujte u plastične kese i vaše zdrave grickalice su spremne za plažu.

SVEŽE VOĆE

Voće će vas osvežiti i nećete biti žedni. Jabuke su idealne za užinu na plaži. Samo ih operite i stavite u torbu za plažu. Ni banane nisu loše rešenje kada vas plivanje izmori i ogladnite.

Pročitajte i  Šta vam obećavaju sagorevači masti?

Otkrijte i Vežbe za leđa koja će dominirati plažom

KOKICE

Gde god je zabava, tu su i kokice. Ove hrskave grickalice nisu zaobišle ni plažu. Pored toga što su ukusne, kokice su i zdrave.

Iskokajte kokice u šerpi na malo ulja i spakujte u nekoliko manjih kesa.

Pročitajte i Izgubite suvišne kilograme grickajući kokice

PERECE

Još jedna užina koja nije mnogo masna, a pružiće vam energiju. Međutim, posle pereca ćete biti žedni, pa ne zaboravite da ponesete i vodu za piće.

Želite ravan stomak na plaži? Preskočite ovu hranu!

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *