Detoks dijeta lubenicom: Smršajte dva kilograma za pet dana - Men`s Health

Detoks dijeta lubenicom: Smršajte dva kilograma za pet dana

Posle pet dana dijete pravi se pauza od nedelju dana, a onda se, po želji, može ponoviti. Tokom dijete svakog dana treba piti osam čaša vode, čaja ili sveže ceđenog soka. 

Saznajte zašto se lubenica nalazi na listi omiljenih namirnica svetski poznatih fitnes trenera

JELOVNIK 

Doručak svakoga dana isti: Kriška lubenice i vaš omiljeni jutarnji napitak (kafa, zeleni čaj)

Kriška predstavlja komad lubenice od 300 do 350 grama

PRVI DAN

Ručak: 100 g kuvane govedine, 100 g kuvanog pirinča s paradajz sosom, kriška lubenice

Večera: 50 g sira, kriška tost hleba

Pročitajte i Kako da jednostavno uklonite semenke iz lubenice

DRUGI DAN

Ručak: tost hleb, 50 g kuvanih pilećih ili ćurećih prsa, kriška lubenice

Večera: 100 g ribe sa roštilja, kriška tost hleba, sezonska salata

TREĆI DAN

Ručak: 30 g špageta sa sirom i paradajzom, kriška lubenice

Večera: mešana salata od paradajza, krastavaca, paprika, luka i zelene salate, 50 g svežeg sira, kriška lubenice

Ishrana nakon treninga: 5 najboljih namirnica za oporavak mišića

ČETVRTI DAN

Ručak: tanjir supe od povrća, kriška tost hleba, 50 g kuvanog pilećeg mesa, kriška lubenice

Večera: 2 kuvana krompira s parmezanom, sezonska salata, kriška lubenice.

PETI DAN

Ručak: 50 g kuvane govedine sa šampinjonima, kriška tost hleba, kriška lubenice

Dijeta s krastavcima: Brzo i lako mršavljenje

Večera: 50 g svežeg sira, 2 kriške tost hleba, kriška lubenice

Izvor: Dijeta.net

Pročitajte i  Šta će vam se dogoditi ako svaki dan pojedete jednu nezrelu bananu?
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *