Lagani letnji ručak: Vegetarijanska pita - Men`s Health

Lagani letnji ručak: Vegetarijanska pita

SASTOJCI

  • 1 tortilja ili somun
  • 1 šaka kelja
  • 1 iseckan mango
  • 6 osušenih paradajza
  • 1 šaka fete
  • 1 čaša soka od narandže

Saznajte 5 stvari koje obavezno moramo da naučimo od vegetarijanaca

PRIPREMA

Otvorite somun nožem. Napunite ga keljom.

Utrljajte malo maslinovog ulja u somun, dok kelj ne smekša. Iseckajte mango i stavite ga zajedno s fetom i paradajzom u somun.

U somun sipajte i prelijte ga sokom od narandže.

Prijatno!

NUTRITIVNA VREDNOST

Ručak ispod 400 kalorija: Pita s brokolijem i sirom

Kalorije 348

Proteini 14 g

Ugljeni hidrati 38 g

Masti 15 g (5 g zasićenih)

Pročitajte i  LCHF dijeta: savršena za ljubitelje masne hrane
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *