Moćan obrok pre treninga: Tortilja s piletinom i korom od limuna - Men`s Health

Moćan obrok pre treninga: Tortilja s piletinom i korom od limuna

Najbolja hrana pre i posle treninga za energiju i oporavak

SASTOJCI

  • 1 pileće grudi
  • 1 zelena paprika
  • 1 kora od limuna
  • 1 mala porcija mrvljenog kravljeg sira
  • 1 tortilja od integralnog brašna

Otkrijte i Šta jedete pre treninga?

PRIPREMA

Zagrejte tiganj na visokoj temperaturi. Isetite pileće grudi na kockice, stavite u tiganj, pa dodajte i iseckanu papriku.

Pržite dok meso ne pocrveni (oko 4 minuta). Dok to pržite, pomešajte koru limuna s malo ulja u činiji.

Uzmite miks piletine i paprike i stavite ga na ubrus kako biste otklonili višak masnoće. Onda stavite to u tortilju i pospite sirom i začinima po želji.

Pročitajte i Ovo nikako ne smete da jedete pre treninga

NUTRITIVNA VREDNOST

Kalorije 263

Proteini 34 g

Ugljeni hidrati 12 g

Masti 20 g (15 zasićenih)

Recept: Tortilja s piletinom i svežom salatom

Pročitajte i  Zdravlje na usta ulazi: Obrok koji jača vaš organizam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *