Ovsena kaša s borovnicom: Ukusan obrok za oporavak mišića nakon treninga - Men`s Health

Ovsena kaša s borovnicom: Ukusan obrok za oporavak mišića nakon treninga

Saznajte i Fenomenalan obrok posle treninga od samo tri sastojka

SASTOJCI

  • 1/2 šoljica ovsenih pahuljica
  • 2 supene kašike lanenog semena
  • 1 1/2 šoljice mleka
  • 1 šoljica borovnica

Pročitajte i 5 fantastičnih načina da ovsene pahuljice postanu ukusniji obrok

PRIPREMA

Pomešajte ovsene pahuljice, laneno seme i mleko u jednoj činiji i zagrejte ih u mikrotalasnoj na dva minuta ili na ringli. Dodajte borovnice i poslužite.

NUTRUTIVNA VREDNOST

Kalorije: 516

Masti: 17g

Otkrijte i Fenomenalan obrok posle treninga: Slanina s povrćem i piletinom

Ugljeni hidrati: 62g

Vlakna: 17g

Proteini: 30 g

Pročitajte i  Ovo su najveće zablude o doručku
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *