Zdrav obrok: Pečeni bademi - užina za vladare teretane - Men`s Health

Zdrav obrok: Pečeni bademi – užina za vladare teretane

Kao što smo već pisali, bademi su odličan izvor proteina, dobrih masti i vlakana. Pored toga, oni jednostavnim prženjem ne gube hraljivost.

Slani prženi bademi u kombinaciji s kriglom hladnog piva, ukrašeni kriškom pomorandže – hrana za bogove teretane.

DIMLJENI BADEMI

SASTOJCI:

  • oko 700 grama badema
  • 1,5 kašika kokosovog ulja
  • 2 kašičice soja sosa
  • 2 kašike origana
  • 1 kašika istucanog belog luka
  • 2 kašike crvene paprike u prahu
  • pola kašičice morske soli

Saznajte: Kako da napravite sami bademovo mleko?

UPUTSTVO:

Tepsiju za pečenje obložite folijom, položite bademe i pecite u rerni na 350 stepeni oko osam minuta. Zatim ih izvadite, a temperaturu smanjite na 300 stepeni.

U veliku posudu dodajte kokosovo ulje, soja sos, origano, jednu kašiku belog luka u prahu, jednu kašiku paprike u prahu i bademe. Mešajte dok se smesa ne sjedini.

Podelite prepržene bademe na tepsiji. Vratite ih u rernu na 12 minuta i okrenite ih na šest minuta.

Izvadite ih iz pećnice i promešajte s ostatkom crvene paprike, belim lukom i morskom solju.

Servirajte ih uz svoje omiljeno hladno pivo.

Pročitajte: Kako da bademe učinite još zdravijim

Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *