Zdrav dezert: Energetske pločice s jabukom i cimetom - Men`s Health

Zdrav dezert: Energetske pločice s jabukom i cimetom

Otkrijte šta nikako ne smete da jedete pre treninga?

SASTOJCI

  • 150 g oraha
  • 150 g na kockice narezanih jabuka
  • 150 g ovsenih pahuljica
  • 220 g urmi
  • 1 kašičica cimeta
  • prstohvat soli

PRIPREMA

Pročitajte i Napravite proteinske pločice u pet lakih koraka

Rernu zagrejte na 200 stepeni. Na pleh stavite papir za pečenje pa na njega prospite orahe i ovsene pahuljice pa stavite u rernuu na 10-15 minuta (dok ne postanu hrskavi).

Urme stavite u vrelu vodu na 15 minuta, pa im skinite kožicu i nasecite ih na kockice.

Pečene ovsene pahuljice i orahe ubacite u blender, dodajte im urme cimet i so. Usitnite u blenderu dok smesa ne postane jednolična, bez većih komada. Dodajte na kockice narezane jabuke i mutite dok se smesa potpuno ne ujednači.

Saznajte i Šta treba da izbegavate nakon treninga 

Smesu istresite na papir za pečenje i raširite po plehu i poravnajte po površini. Pecite pločice u rerni 20 minuta, ostavite da se hladi 10-15 minuta, pa potom isecite na pločice željene veličine.

Izvor: B92.net

Pročitajte i  Sir protiv zubara
Inicijalizacija u toku...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *